Le lezioni di gruppo si articolano in 8 persone alternando una lezione di Matwork (lavoro a corpo libero quindi con il solo tappetino) ed una lezione con i Props, i piccoli attrezzi.
Il Metodo Pilates con il tappetino, noto anche come "Pilates Matwork", è una forma di esercizio fisico che mira a migliorare la forza, la flessibilità, l'equilibrio e la postura del corpo. Questo metodo è stato sviluppato da Joseph Pilates negli anni '20 ed è diventato popolare in tutto il mondo per i suoi benefici sulla salute fisica e mentale.
I props sono:
Soft Ball
Roller
Gym ball
Ring
Elastic band
Weght ball
Flow Tonic
Spine corrector
Riccetti
Il Pilates con il tappetino può essere adattato per adattarsi alle esigenze individuali e ai livelli di abilità, rendendolo adatto a persone di tutte le età e livelli di fitness. È una pratica efficace per chiunque cerchi di migliorare la forma fisica generale, ridurre il dolore, aumentare la flessibilità e promuovere il benessere complessivo attraverso l'allenamento della mente e del corpo. Prima di iniziare qualsiasi nuovo programma di allenamento, è consigliabile consultare un professionista della salute o un istruttore di Pilates per garantire che gli esercizi siano eseguiti in modo sicuro ed efficace.
Tutti gli orari e le modalità delle lezioni di gruppo le puoi vedere alla pagina "Lezioni e Orari".