Pilates con le Amache

Il Pilates aereo, noto anche come "Aerial Pilates" o "Aerial Yoga", è una forma innovativa di esercizio che combina i principi del Pilates tradizionale con l'uso di un'amaca aerea o un tessuto sospeso. Questa pratica unisce elementi di forza, flessibilità, equilibrio e rilassamento, offrendo un'esperienza unica e coinvolgente.

Ecco una panoramica delle caratteristiche del Pilates con le amache:

Sospensione: Nel Pilates aereo, gli esercizi vengono eseguiti mentre il praticante è sospeso da un tessuto o da un'amaca aerea. Questa sospensione consente di lavorare con la forza del proprio corpo in un ambiente tridimensionale, sfidando i muscoli in modi diversi rispetto all'allenamento sul tappetino.
Forza e resistenza: Molti esercizi nel Pilates aereo richiedono sforzo muscolare per stabilizzare il corpo mentre si è sospesi. Questo contribuisce a rafforzare i muscoli del core, delle braccia, delle gambe e della schiena.
Flessibilità: La sospensione offre un ambiente ideale per migliorare la flessibilità. Gli esercizi di allungamento in sospensione permettono una maggiore estensione muscolare, contribuendo a migliorare la mobilità articolare.
Equilibrio e coordinazione: Il Pilates aereo richiede una maggiore consapevolezza del proprio corpo e una migliore coordinazione per mantenere l'equilibrio durante i movimenti sospesi. Questo aiuta a sviluppare una migliore stabilità e controllo.
Decompressione spinale: L'uso della sospensione nel Pilates aereo può aiutare a decomprimere la colonna vertebrale, alleviando la pressione sugli spazi intervertebrali. Questo può essere particolarmente benefico per le persone con problemi alla schiena.
Rilassamento e riduzione dello stress: Il Pilates aereo può avere un effetto rilassante sul corpo e sulla mente. L'esperienza di oscillare delicatamente nell'amaca e la concentrazione richiesta durante l'allenamento possono contribuire a ridurre lo stress e migliorare il benessere psicofisico.
Creatività: Il Pilates aereo offre la possibilità di eseguire una vasta gamma di movimenti e pose creative che sono difficili da replicare in altre forme di esercizio. Questo aspetto rende l'allenamento divertente e stimolante.

Il Pilates aereo è adatto a persone di diverse età e livelli di fitness, ma è importante imparare le tecniche corrette da un istruttore qualificato per garantire la sicurezza durante le sessioni. La sensazione di libertà e leggerezza sperimentata durante il Pilates aereo può essere coinvolgente e gratificante, contribuendo al benessere fisico e mentale complessivo.

Le lezioni di Pilates con le Amache si effettuano alternando i vari attrezzi sia nelle lezioni su appuntamento individuali e di coppia sia nelle lezioni in Trio e Gruppi.